NewClaim a free social report
instagram analytics
Similar Accounts:
followers
441K
impressions
95.0M
likes
1.49M
comments
94.6K
posts
678
engagement
0.920%
emv
$2.39M
Average per post
140K

Key Metrics

Distributions

Top Content

,,foodblogerka” ze mě asi nebude‼️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️Tohle je moje totální závislost🤦‍♀️dubajská čokoláda a vše co se jí podobá do sebe házím v Dubaji každý den ..už jsem jich polkla celkem šest🤦‍♀️ a dalších dvacet jich mám v minibaru🤣miliarda kalorií DONE✅zítra asi poběžim až do Prahy🤔🤟 @karelvagner_ 🤣🤟
3.13M
9.24K
505
11mo ago
simonakrainova
,,foodblogerka” ze mě asi nebude‼️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️Tohle je moje totální závislost🤦‍♀️dubajská čokoláda a vše co se jí podobá do sebe házím v Dubaji každý den ..už jsem jich polkla celkem šest🤦‍♀️ a dalších dvacet jich mám v minibaru🤣miliarda kalorií DONE✅zítra asi poběžim až do Prahy🤔🤟 @karelvagner_ 🤣🤟
MY2❤️
3.12M
7.50K
223
4mo ago
simonakrainova
MY2❤️
MY 2❤️🎈
1.74M
25.1K
1.34K
10mo ago
simonakrainova
MY 2❤️🎈
Na začátku to fakt nebylo lehké. Bylo to pro nás hodně náročné rozhodnutí. Věděli jsme, že u toho nemůžeme být celou dobu a že všechno budeme muset řešit na dálku, z druhého konce světa. A to chce odvahu. A trochu nervy.O to víc jsme teď rádi, že ten dům na druhém konci světa máme. Je to zvláštní, krásný a hrozně silný pocit. Protože Dominikánu milujeme. A vědomí, že tam máme svůj domov, se strašně těžko popisuje slovy. Je to sice trochu z ruky 😅 ale naštěstí na to nejsme sami.Máme tam pár kámošů do deště 😅Díky Filipe aspol🤗❤️🙏A to nám dalo ten největší klid🙏 Spoustu věcí jsme řešili nadálku. Po telefonu, přes videa, fotky, zprávy. Detaily, kontroly, postupy. Bylo to jiné, někdy náročné, ale zároveň strašně poučné. A o to víc si pak vážíš lidí, kterým můžeš věřit. Teď přichází část, na kterou se těším možná úplně nejvíc 🥳🙏interiér. Obrovské díky patří hlavně Angelice @asamaniegomontes ❤️, interiérové designérce z Chile, se kterou jsme na úplně stejné vlně. Ladíme dům do exotického stylu a prakticky všechno, co v interiéru bude ,nábytek, tapety i dekorace pochází právě z Chile. Angelika všechno vybírá, řeší a nechává přivážet. A já se na to strašně těším. Je to můj splněný sen🙏Design miluju. Kdybych se nevěnovala modelingu, dělala bych interiéry. Barvy, textury, detaily, atmosféra… je to vlastně hodně podobné módě. Strašně mě baví sledovat, jak pod rukama Angeliky všechno vzniká a jak se sen mění v realitu. Děkujeme také @tempus_design ❤️za pomoc s návrhem interiéru, doladěním detailů a za to, že nad tím vším po celou dobu drží ochrannou ruku. A proč to sem dávám? Protože bych tím chtěla říct jedno. Nebojte se plnit si svoje sny. Ať jsou velké nebo malé. Nenechte se zastavit strachem, řečmi ostatních nebo tím, že něco není jisté. Někdy prostě musíte udělat rozhodnutí na hraně, abyste zjistili, kam vás zavede. Jinak to nikdy nezjistíte. Ano, potřebujete k tomu i peníze. Jasně. Ale pokud na to dosáhnete a máte v hlavě sen ,dům, chalupu, chatu nebo jen malý kout světa pro sebe ,tak se toho nebojte. Vykročte do neznáma. Protože přesně tyhle kroky vám v životě dělají tu největší radost. A mně teď srdce fakt plesá. Už brzy vám ukážu náš další pokrok. 🌴🏡brzy
1.59M
12.8K
416
3mo ago
simonakrainova
Na začátku to fakt nebylo lehké. Bylo to pro nás hodně náročné rozhodnutí. Věděli jsme, že u toho nemůžeme být celou dobu a že všechno budeme muset řešit na dálku, z druhého konce světa. A to chce odvahu. A trochu nervy.O to víc jsme teď rádi, že ten dům na druhém konci světa máme. Je to zvláštní, krásný a hrozně silný pocit. Protože Dominikánu milujeme. A vědomí, že tam máme svůj domov, se strašně těžko popisuje slovy. Je to sice trochu z ruky 😅 ale naštěstí na to nejsme sami.Máme tam pár kámošů do deště 😅Díky Filipe aspol🤗❤️🙏A to nám dalo ten největší klid🙏 Spoustu věcí jsme řešili nadálku. Po telefonu, přes videa, fotky, zprávy. Detaily, kontroly, postupy. Bylo to jiné, někdy náročné, ale zároveň strašně poučné. A o to víc si pak vážíš lidí, kterým můžeš věřit. Teď přichází část, na kterou se těším možná úplně nejvíc 🥳🙏interiér. Obrovské díky patří hlavně Angelice @asamaniegomontes ❤️, interiérové designérce z Chile, se kterou jsme na úplně stejné vlně. Ladíme dům do exotického stylu a prakticky všechno, co v interiéru bude ,nábytek, tapety i dekorace pochází právě z Chile. Angelika všechno vybírá, řeší a nechává přivážet. A já se na to strašně těším. Je to můj splněný sen🙏Design miluju. Kdybych se nevěnovala modelingu, dělala bych interiéry. Barvy, textury, detaily, atmosféra… je to vlastně hodně podobné módě. Strašně mě baví sledovat, jak pod rukama Angeliky všechno vzniká a jak se sen mění v realitu. Děkujeme také @tempus_design ❤️za pomoc s návrhem interiéru, doladěním detailů a za to, že nad tím vším po celou dobu drží ochrannou ruku. A proč to sem dávám? Protože bych tím chtěla říct jedno. Nebojte se plnit si svoje sny. Ať jsou velké nebo malé. Nenechte se zastavit strachem, řečmi ostatních nebo tím, že něco není jisté. Někdy prostě musíte udělat rozhodnutí na hraně, abyste zjistili, kam vás zavede. Jinak to nikdy nezjistíte. Ano, potřebujete k tomu i peníze. Jasně. Ale pokud na to dosáhnete a máte v hlavě sen ,dům, chalupu, chatu nebo jen malý kout světa pro sebe ,tak se toho nebojte. Vykročte do neznáma. Protože přesně tyhle kroky vám v životě dělají tu největší radost. A mně teď srdce fakt plesá. Už brzy vám ukážu náš další pokrok. 🌴🏡brzy
Pojďte se s námi osobně potkat a zjistit, kde a jak chytře investovat ve Spojených arabských emirátech! 🇦🇪 ✈️ Přijedeme za vámi: 📍 Praha – 13. října v 15:00, The Grand Mark Prague ( dříve Kempinski) 📍 Brno – 14. října v 15:00, Grand Palace Brno ( dříve Barcelo) 📍 Bratislava – 15. října v 15:00, Hotel Albrecht 👉 Přihlaste se a vyberte si termín, který vám nejlépe vyhovuje. 🔗 Link na přihlášku v BIO – těšíme se na vás! @hausandhaus
1.07M
1.02K
34
7mo ago
simonakrainova
Pojďte se s námi osobně potkat a zjistit, kde a jak chytře investovat ve Spojených arabských emirátech! 🇦🇪 ✈️ Přijedeme za vámi: 📍 Praha – 13. října v 15:00, The Grand Mark Prague ( dříve Kempinski) 📍 Brno – 14. října v 15:00, Grand Palace Brno ( dříve Barcelo) 📍 Bratislava – 15. října v 15:00, Hotel Albrecht 👉 Přihlaste se a vyberte si termín, který vám nejlépe vyhovuje. 🔗 Link na přihlášku v BIO – těšíme se na vás! @hausandhaus
Já jsem ten typ, co má radši pekáč na břiše než v troubě. 😅jo, možná se to neobejde bez nějaké té kritiky… ale v klidu. Já fakt radši makám na sobě, než stojím u trouby.Místo kynutý buchty do sebe investuju jinak. 😎 Neučím nikoho, jak cvičit. Nejsem trenér ani guru. Ale vím, že na mě tohle funguje a výsledky vidím sama🤷‍♀️Ptáte se mě často, co a jak cvičím. Ale úspěch je KONZISTENCE 👊‼️‼️‼️. Ne že si jednou týdně dáš plank a čekáš zázrak.Konzistence je, že to děláš pořád.Stejně jako si čistíš zuby.A hlavně ne: „Dneska běžím, protože jsem se přežrala.“ „Dneska plank, protože jsem měla flašku vína.“ Takhle to fakt nefunguje, holky.To je snad jasný🤦‍♀️ Tady máte moje ranní kombo po 10 km běhu. Klasiky, co jedu skoro denně a plank nikdy nevynechávám. Někdy 6 minut, jindy padnu po třech.Záleží, jestli se ten den cítím jako Wonder Woman a spala jsem osm hodin, nebo jsem se v noci točila se stresem v hlavě. I já mám dny, kdy mě všechno bolí, kdy se mi nechce. A musím se nutit.Není to tak, že po 10 letech cvičení zapneš spínač a jedeš na baterku. To nemá v zadku nikdo. Ani já. Je to všechno jen o hlavě.A buchty z trouby?Naštěstí mám kolem sebe skvělý kamarádky, co je zvládají líp.Ale ty na břiše? Ty za vás nikdo neupeče. A jídelníček? V tom mám chaos.Krabičky? Zůstaly mi většinou na terase.Jakmile mi někdo říká, co musím jíst, ztrácím chuť.Jídlo je radost, ne režim. Snažím se měnit návyky,ne se trestat.Taky se ráda a často zastavim v cukrárně u nás v Dejvicích a tam už ví co chci zabalit sebou..no salát to neni🤦‍♀️teda vlastně je..bramborový salát šunka☝️chlebíček forever..a taky kokosový a oříškový dort..štěstí🤷‍♀️Ale víte co? Balanc je základ.Nejsem popelnice,jím s rozumem. Ale když mám chuť, dopřeju si. A bez výčitek.Moje rada? Jez s mírou.Nezavírej se do extrémů. A hlavně: Buchty ti někdo upeče. Ale pekáč na břiše? Ten si musíš odmakat sama🤷‍♀️
1.03M
12.3K
409
8mo ago
simonakrainova
Já jsem ten typ, co má radši pekáč na břiše než v troubě. 😅jo, možná se to neobejde bez nějaké té kritiky… ale v klidu. Já fakt radši makám na sobě, než stojím u trouby.Místo kynutý buchty do sebe investuju jinak. 😎 Neučím nikoho, jak cvičit. Nejsem trenér ani guru. Ale vím, že na mě tohle funguje a výsledky vidím sama🤷‍♀️Ptáte se mě často, co a jak cvičím. Ale úspěch je KONZISTENCE 👊‼️‼️‼️. Ne že si jednou týdně dáš plank a čekáš zázrak.Konzistence je, že to děláš pořád.Stejně jako si čistíš zuby.A hlavně ne: „Dneska běžím, protože jsem se přežrala.“ „Dneska plank, protože jsem měla flašku vína.“ Takhle to fakt nefunguje, holky.To je snad jasný🤦‍♀️ Tady máte moje ranní kombo po 10 km běhu. Klasiky, co jedu skoro denně a plank nikdy nevynechávám. Někdy 6 minut, jindy padnu po třech.Záleží, jestli se ten den cítím jako Wonder Woman a spala jsem osm hodin, nebo jsem se v noci točila se stresem v hlavě. I já mám dny, kdy mě všechno bolí, kdy se mi nechce. A musím se nutit.Není to tak, že po 10 letech cvičení zapneš spínač a jedeš na baterku. To nemá v zadku nikdo. Ani já. Je to všechno jen o hlavě.A buchty z trouby?Naštěstí mám kolem sebe skvělý kamarádky, co je zvládají líp.Ale ty na břiše? Ty za vás nikdo neupeče. A jídelníček? V tom mám chaos.Krabičky? Zůstaly mi většinou na terase.Jakmile mi někdo říká, co musím jíst, ztrácím chuť.Jídlo je radost, ne režim. Snažím se měnit návyky,ne se trestat.Taky se ráda a často zastavim v cukrárně u nás v Dejvicích a tam už ví co chci zabalit sebou..no salát to neni🤦‍♀️teda vlastně je..bramborový salát šunka☝️chlebíček forever..a taky kokosový a oříškový dort..štěstí🤷‍♀️Ale víte co? Balanc je základ.Nejsem popelnice,jím s rozumem. Ale když mám chuť, dopřeju si. A bez výčitek.Moje rada? Jez s mírou.Nezavírej se do extrémů. A hlavně: Buchty ti někdo upeče. Ale pekáč na břiše? Ten si musíš odmakat sama🤷‍♀️
Dneska mi zase jedna paní na Facebooku napsala, že by ji zajímalo, čím se ta Krainová vlastně živí, protože na mole mě už dlouho neviděla🤦‍♀️ No tak jsem jí chtěla udělat radost a ukázat, že to snad ještě pořád umím. 😄No a víte, co by zajímalo mě?Proč má pořád někdo potřebu řešit, jak žiju, čím se živím, kolikrát do roka jsem na dovolený nebo jestli moje děti chodí do školy.To fakt sakra myslíte vážně? 🤭 Naštěstí už nežiju z chůze po přehlídkách, ale z vlastních projektů a značek, které jsem si vyběhala poctivě sama. 😉💋 A všechno, co mám, mám poctivě odmakaný ,vydřený a vybojovaný...Takže díky za starost, ale věřte mi ,problém zřejmě nebude u mě. 😉Takže prosím vás, pokud tady chcete štěkat, zalezte radši do tý svý boudy, protože tady to jiný nebude.Buď si z toho vemte trochu inspirace, nebo mě klidně vypněte ☝️stejně se vám tu nebude dobře dýchat, protože toho tu ještě bude víc. 😎 A víte co? Já se obávám, že tenhle profil prostě není pro remcaly.Já tady chci lidem dávat radost, inspiraci, energii a dobrou náladu. Tenhle tenhle prostor je pro všechny, co mají chuť stejně jako já žít naplno, smát se, poznávat svět a občas se i trochu zastavit a zasmát sami sobě. A klidně, ať vás tu je míň..ale hlavně buďte normální, laskaví a jedete si svoje. ❤️Pro ty ostatní, jak říkám, je tady ten malej křížek vpravo nahoře. Takže se mějte krásně, milujte svůj život naplno jako já ten svůj..a věřte mi, nebudu se za to omlouvat. Good vibes only. ✨
814K
8.80K
742
5mo ago
simonakrainova
Dneska mi zase jedna paní na Facebooku napsala, že by ji zajímalo, čím se ta Krainová vlastně živí, protože na mole mě už dlouho neviděla🤦‍♀️ No tak jsem jí chtěla udělat radost a ukázat, že to snad ještě pořád umím. 😄No a víte, co by zajímalo mě?Proč má pořád někdo potřebu řešit, jak žiju, čím se živím, kolikrát do roka jsem na dovolený nebo jestli moje děti chodí do školy.To fakt sakra myslíte vážně? 🤭 Naštěstí už nežiju z chůze po přehlídkách, ale z vlastních projektů a značek, které jsem si vyběhala poctivě sama. 😉💋 A všechno, co mám, mám poctivě odmakaný ,vydřený a vybojovaný...Takže díky za starost, ale věřte mi ,problém zřejmě nebude u mě. 😉Takže prosím vás, pokud tady chcete štěkat, zalezte radši do tý svý boudy, protože tady to jiný nebude.Buď si z toho vemte trochu inspirace, nebo mě klidně vypněte ☝️stejně se vám tu nebude dobře dýchat, protože toho tu ještě bude víc. 😎 A víte co? Já se obávám, že tenhle profil prostě není pro remcaly.Já tady chci lidem dávat radost, inspiraci, energii a dobrou náladu. Tenhle tenhle prostor je pro všechny, co mají chuť stejně jako já žít naplno, smát se, poznávat svět a občas se i trochu zastavit a zasmát sami sobě. A klidně, ať vás tu je míň..ale hlavně buďte normální, laskaví a jedete si svoje. ❤️Pro ty ostatní, jak říkám, je tady ten malej křížek vpravo nahoře. Takže se mějte krásně, milujte svůj život naplno jako já ten svůj..a věřte mi, nebudu se za to omlouvat. Good vibes only. ✨
MY2🤗❤️ #dubailovers❤️
786K
7.63K
167
4mo ago
simonakrainova
MY2🤗❤️ #dubailovers❤️
Když Jennifer Lopez mluví ve svých 56 letech o tom, že je stále terčem kritiky za to, jak se obléká, jak tančí, jak vypadá a jak se tváří na fotkách, uvědomila jsem si, jak málo se vlastně změnilo. Pořád tu existuje představa, že žena má v určitém věku zpomalit, zahalit se a uklidnit se. A nedej bože, když je už dávno po dvacítce a nechová se „adekvátně svému věku“.WTF‼️‼️‼️ A tady bych se opravdu ráda zastavila. Protože by mě upřímně zajímalo, kde je ta příručka. Ten manuál, který přesně říká, co je v jakém věku ještě vhodné. Jak se oblékat, jak se chovat, kolik si dovolit. Kdo ho napsal, kdy vznikl a jestli ho psala žena, nebo muž🥳🤷‍♀️ Možná by stálo za to udělat anketu. Jak by podle společnosti měla žena vypadat ve třiceti, čtyřiceti, padesáti. A kdo to vlastně rozhoduje🙈 A možná je na tom nejzajímavější to, že se pořád řeší věk ženy. Jakoby s přibývajícími roky měla ubývat na právu být vidět, slyšet a být svá.Jenže žádný takový manuál neexistuje. Kdyby Jennifer Lopez nevypadala tak, jak vypadá, možná by se oblékala jinak. Ale ona vypadá takhle právě proto, že se k sobě celý život chová zodpovědně. Protože je konzistentní. Protože maká. Protože si stojí za sebou.A často slyším uklidňující kecy typu „kdybych měla její peníze“ nebo „kdybych měla její možnosti“. Jenže to nejsou žádné argumenty. To jsou jen výmluvy, které nás mají zbavit odpovědnosti vůči sobě samým. Protože bez stejného mindsetu, bez disciplíny, bez práce na sobě a bez nekonečné konzistence by nepřišly ani ty peníze, ani ty možnosti.Takže žádné kdyby. Protože jak se říká, kdyby byly v řiti ryby, netřeba by rybníka. A ještě jedna věc. Já strašně ráda chválím ženy, kterým to sluší. Které mají lepší nohy, lepší zadek, víc energie nebo větší tah na branku než já. Protože vím, kolik práce, disciplíny a odříkání za tím je. A možná právě to některé lidi dráždí nejvíc. Ne věk. Ne oblečení. Ale fakt, že to jde. Že žena může milovat život, být vidět, být svá a ještě u toho sakra dobře vypadat. A ruku na srdce, neznám moc žen, které by ve 56 letech vypadaly tak zatraceně dobře.Takže jak ráda říkám..Fck The Age🥳 #jloforever #jlo #kdybybylyvřitiryby✊
761K
7.75K
648
3mo ago
simonakrainova
Když Jennifer Lopez mluví ve svých 56 letech o tom, že je stále terčem kritiky za to, jak se obléká, jak tančí, jak vypadá a jak se tváří na fotkách, uvědomila jsem si, jak málo se vlastně změnilo. Pořád tu existuje představa, že žena má v určitém věku zpomalit, zahalit se a uklidnit se. A nedej bože, když je už dávno po dvacítce a nechová se „adekvátně svému věku“.WTF‼️‼️‼️ A tady bych se opravdu ráda zastavila. Protože by mě upřímně zajímalo, kde je ta příručka. Ten manuál, který přesně říká, co je v jakém věku ještě vhodné. Jak se oblékat, jak se chovat, kolik si dovolit. Kdo ho napsal, kdy vznikl a jestli ho psala žena, nebo muž🥳🤷‍♀️ Možná by stálo za to udělat anketu. Jak by podle společnosti měla žena vypadat ve třiceti, čtyřiceti, padesáti. A kdo to vlastně rozhoduje🙈 A možná je na tom nejzajímavější to, že se pořád řeší věk ženy. Jakoby s přibývajícími roky měla ubývat na právu být vidět, slyšet a být svá.Jenže žádný takový manuál neexistuje. Kdyby Jennifer Lopez nevypadala tak, jak vypadá, možná by se oblékala jinak. Ale ona vypadá takhle právě proto, že se k sobě celý život chová zodpovědně. Protože je konzistentní. Protože maká. Protože si stojí za sebou.A často slyším uklidňující kecy typu „kdybych měla její peníze“ nebo „kdybych měla její možnosti“. Jenže to nejsou žádné argumenty. To jsou jen výmluvy, které nás mají zbavit odpovědnosti vůči sobě samým. Protože bez stejného mindsetu, bez disciplíny, bez práce na sobě a bez nekonečné konzistence by nepřišly ani ty peníze, ani ty možnosti.Takže žádné kdyby. Protože jak se říká, kdyby byly v řiti ryby, netřeba by rybníka. A ještě jedna věc. Já strašně ráda chválím ženy, kterým to sluší. Které mají lepší nohy, lepší zadek, víc energie nebo větší tah na branku než já. Protože vím, kolik práce, disciplíny a odříkání za tím je. A možná právě to některé lidi dráždí nejvíc. Ne věk. Ne oblečení. Ale fakt, že to jde. Že žena může milovat život, být vidět, být svá a ještě u toho sakra dobře vypadat. A ruku na srdce, neznám moc žen, které by ve 56 letech vypadaly tak zatraceně dobře.Takže jak ráda říkám..Fck The Age🥳 #jloforever #jlo #kdybybylyvřitiryby✊
Každý ráno stejný rituál..vstávám kolem půl šesté. Ne proto, že bych byla ranní ptáče od přírody, ale protože jinak bych těch svých 10–11 km do dne prostě nenarvala.O půl sedmé už běžím. Hodinu a půl pryč, pak fofrem domů,děti z peřin, snídaně na stůl, psy vyvenčit, hodit je (děti, ne psy) do bazénu a den může začít. A to je teprve rozjezd😁tři děti, manžel, práce online… žádný “ležím na lehátku a popíjím drinky” pohádka. Ale spolu s Kájou to zvládáme..střídáme se, organizujeme program, řešíme logistiku a do toho ještě spoustu práce na dálku. Nenudíme se ani vteřinu.A víte co? Tohle je náš běžný životní styl. My takhle žijeme. Cestování je náš život i práce v jednom,pořád na cestách, s dětmi nebo bez. Není to klasická „dovolená“, kdy si zabalíte kufr s plavkama, lehnete si na lehátko a za 14 dní se vrátíte domů. Ať jsme na druhém konci světa nebo tady, prostě jedeme pořád svůj režim. Jak to stíhám? Brzo spát, brzo vstávat. Vyměnila jsem dlouhý večery za brzký rána a funguje mi to na 100 %.A jo – už víc než 3 měsíce žádný alkohol. Ne proto, že bych si ho zakázala navždy, ale chtěla jsem dát tělu i hlavě detox. K tomu žádný kafe, jenom mača, a zdravý jídlo.Někdo by řekl “nuda”, já říkám “luxus” – mám čistou hlavu, jiný mindset a cítím se božsky.Ano, mám o 8 kilo míň. Ale hlavně mám víc energie, radosti a chuť žít naplno. 🍀DONE👊
745K
6.49K
451
7mo ago
simonakrainova
Každý ráno stejný rituál..vstávám kolem půl šesté. Ne proto, že bych byla ranní ptáče od přírody, ale protože jinak bych těch svých 10–11 km do dne prostě nenarvala.O půl sedmé už běžím. Hodinu a půl pryč, pak fofrem domů,děti z peřin, snídaně na stůl, psy vyvenčit, hodit je (děti, ne psy) do bazénu a den může začít. A to je teprve rozjezd😁tři děti, manžel, práce online… žádný “ležím na lehátku a popíjím drinky” pohádka. Ale spolu s Kájou to zvládáme..střídáme se, organizujeme program, řešíme logistiku a do toho ještě spoustu práce na dálku. Nenudíme se ani vteřinu.A víte co? Tohle je náš běžný životní styl. My takhle žijeme. Cestování je náš život i práce v jednom,pořád na cestách, s dětmi nebo bez. Není to klasická „dovolená“, kdy si zabalíte kufr s plavkama, lehnete si na lehátko a za 14 dní se vrátíte domů. Ať jsme na druhém konci světa nebo tady, prostě jedeme pořád svůj režim. Jak to stíhám? Brzo spát, brzo vstávat. Vyměnila jsem dlouhý večery za brzký rána a funguje mi to na 100 %.A jo – už víc než 3 měsíce žádný alkohol. Ne proto, že bych si ho zakázala navždy, ale chtěla jsem dát tělu i hlavě detox. K tomu žádný kafe, jenom mača, a zdravý jídlo.Někdo by řekl “nuda”, já říkám “luxus” – mám čistou hlavu, jiný mindset a cítím se božsky.Ano, mám o 8 kilo míň. Ale hlavně mám víc energie, radosti a chuť žít naplno. 🍀DONE👊
Hodně se mě ptáte na cvičení a stravu🤷‍♀️Minule vás vzrušila fotka mýho břicha 😅.🤭Moc si toho vážím, i když si nemyslím, že je úplně dokonalý a už hotový, ale jo, snaha tam je. 💪 Píšete mi na konkrétní cviky tak vám je tady házím. Trochu jsem to zrychlila, jinak by se to sem nevešlo. Určitě je dobré tyhle cviky dělat ve 3 sériích. Nebudu vám říkat po deseti, protože tohle nefunguje, holky. Dělejte to tak dlouho, jak dokážete a jak máte čas. Já to jedu minimálně do doby, než mi to břicho fakt tuhne a mám pocit, že omdlím. Protože když nezvednete zátěž, tělo si na všechno zvykne. Moje jasná rada, kterou pořád házím: konzistence‼️🤷‍♀️Je to o tom dělat to pořád a přidat do denního rituálu. Není to tak, že si občas zacvičíte, když máte náladu ,protože výsledek pak nikdy neuvidíte. A pokud se cpete sladkostma od rána do večera, břicho taky neuvidíte. Vím to z vlastní zkušenosti, protože narvaný croissant v břiše prostě vidět je. 🥐🤣Nepít moc bublinkovou vodu, jíst vyváženě, makat a makat. Pokud chcete pekáč buchet, není to prdel. Já ho taky ještě nemám, ale pracuju na tom😅 👉 A moje extra tipy: při cvičení na břicho držte záda přitisknutá k podložce, nezaklánějte krk a dýchejte ☝️výdech vždycky při zatnutí. Jen tak z toho dostanete maximum. Strava je základ ☝️hodně bílkovin (vejce, ryby, luštěniny), kvalitní tuky (avokádo, ořechy, oliváč) a minimum cukru a prázdných kalorií. To je recept, jak cvičení fakt funguje.Konzistence, disciplína a žádný výmluvy 🙏to je moje rada💋💋💋
671K
8.90K
305
6mo ago
simonakrainova
Hodně se mě ptáte na cvičení a stravu🤷‍♀️Minule vás vzrušila fotka mýho břicha 😅.🤭Moc si toho vážím, i když si nemyslím, že je úplně dokonalý a už hotový, ale jo, snaha tam je. 💪 Píšete mi na konkrétní cviky tak vám je tady házím. Trochu jsem to zrychlila, jinak by se to sem nevešlo. Určitě je dobré tyhle cviky dělat ve 3 sériích. Nebudu vám říkat po deseti, protože tohle nefunguje, holky. Dělejte to tak dlouho, jak dokážete a jak máte čas. Já to jedu minimálně do doby, než mi to břicho fakt tuhne a mám pocit, že omdlím. Protože když nezvednete zátěž, tělo si na všechno zvykne. Moje jasná rada, kterou pořád házím: konzistence‼️🤷‍♀️Je to o tom dělat to pořád a přidat do denního rituálu. Není to tak, že si občas zacvičíte, když máte náladu ,protože výsledek pak nikdy neuvidíte. A pokud se cpete sladkostma od rána do večera, břicho taky neuvidíte. Vím to z vlastní zkušenosti, protože narvaný croissant v břiše prostě vidět je. 🥐🤣Nepít moc bublinkovou vodu, jíst vyváženě, makat a makat. Pokud chcete pekáč buchet, není to prdel. Já ho taky ještě nemám, ale pracuju na tom😅 👉 A moje extra tipy: při cvičení na břicho držte záda přitisknutá k podložce, nezaklánějte krk a dýchejte ☝️výdech vždycky při zatnutí. Jen tak z toho dostanete maximum. Strava je základ ☝️hodně bílkovin (vejce, ryby, luštěniny), kvalitní tuky (avokádo, ořechy, oliváč) a minimum cukru a prázdných kalorií. To je recept, jak cvičení fakt funguje.Konzistence, disciplína a žádný výmluvy 🙏to je moje rada💋💋💋
Dneska jsme úspěšně odstartovali roadshow s realitní makléřkou @jana_zapletalova ,která se svým týmem z @hausandhaus @dominika_dxb_estate přiletěla přímo z Dubaje 🇦🇪 Jsou tady proto, aby vám přiblížili možnosti investic, ukázali, jaké příležitosti Dubaj nabízí, a přinesli pohled na život v Dubaji z první ruky. A už zítra pokračujeme směr Brno, kde se na vás budeme těšit od 15:00 v hotelu Grand Palace (bývalý Barceló) ‼️💋💋💋💋
600K
1.62K
130
5mo ago
simonakrainova
Dneska jsme úspěšně odstartovali roadshow s realitní makléřkou @jana_zapletalova ,která se svým týmem z @hausandhaus @dominika_dxb_estate přiletěla přímo z Dubaje 🇦🇪 Jsou tady proto, aby vám přiblížili možnosti investic, ukázali, jaké příležitosti Dubaj nabízí, a přinesli pohled na život v Dubaji z první ruky. A už zítra pokračujeme směr Brno, kde se na vás budeme těšit od 15:00 v hotelu Grand Palace (bývalý Barceló) ‼️💋💋💋💋
Tohle je přesně ten moment, kdy Karibik není jako z pohlednice😏Jako jooo,můj „vysněný život“ tady bývá většinou zalitý sluncem. Modrý nebe, palmy, oceán, výběhy, na který se těším. Ale pak jsou dny, kdy prostě chčije tak, že máš pocit, že běžíš pod sprchou.Asi jako dneska🙄Deset kilometrů v totálním lijáku. Skákala jsem přes kaluže, boty těžký jak olovo, tričko přilepený na těle. A upřímně? Byl to masakr. A to, co vidíte na videu, je ještě „light verze“. To pravý peklo se spustilo až potom, co jsem dotočila.Ale víte co?Přesně o tom to je. Když si nastavím cíl.Když si dám pravidla. Tak je neporušuju jen proto, že se mi to zrovna nehodí do nálady nebo do počasí.Život není o tom hledat výmluvy, jak z toho vycouvat.Je o tom hledat způsoby, jak ty překážky překonat.Déšť tě nezastaví. Zastaví tě jen tvoje hlava. A když si nastavíš mindset, že tě nic nezastaví ,tak tě fakt nic nezastaví. Ani blbý počasí. Ani únava. Ani den, kdy se ti nechce.Takže ne, není to tady jen modrý nebe a kokos padající rovnou do ruky. Jsou tu i dny, kdy běžíš promočená na kost a říkáš si, jestli nejsi trochu blázen.Ale možná právě v těchhle dnech se buduje ta síla.Ne ta na fotce. Ta uvnitř. A o tu jde. Avotomtoje🤟DONE🥳10km
562K
2.84K
238
1mo ago
simonakrainova
Tohle je přesně ten moment, kdy Karibik není jako z pohlednice😏Jako jooo,můj „vysněný život“ tady bývá většinou zalitý sluncem. Modrý nebe, palmy, oceán, výběhy, na který se těším. Ale pak jsou dny, kdy prostě chčije tak, že máš pocit, že běžíš pod sprchou.Asi jako dneska🙄Deset kilometrů v totálním lijáku. Skákala jsem přes kaluže, boty těžký jak olovo, tričko přilepený na těle. A upřímně? Byl to masakr. A to, co vidíte na videu, je ještě „light verze“. To pravý peklo se spustilo až potom, co jsem dotočila.Ale víte co?Přesně o tom to je. Když si nastavím cíl.Když si dám pravidla. Tak je neporušuju jen proto, že se mi to zrovna nehodí do nálady nebo do počasí.Život není o tom hledat výmluvy, jak z toho vycouvat.Je o tom hledat způsoby, jak ty překážky překonat.Déšť tě nezastaví. Zastaví tě jen tvoje hlava. A když si nastavíš mindset, že tě nic nezastaví ,tak tě fakt nic nezastaví. Ani blbý počasí. Ani únava. Ani den, kdy se ti nechce.Takže ne, není to tady jen modrý nebe a kokos padající rovnou do ruky. Jsou tu i dny, kdy běžíš promočená na kost a říkáš si, jestli nejsi trochu blázen.Ale možná právě v těchhle dnech se buduje ta síla.Ne ta na fotce. Ta uvnitř. A o tu jde. Avotomtoje🤟DONE🥳10km
Ahoj holky,na tohle ošetření – aplikaci lososového sperma jsem šla ke skvělé paní doktorce MUDr. Janě Paduchové @jana.paduchova na klinice @yesvisage ☝️‼️. A musím říct ,opět absolutní profík, jemná ruka, přirozený přístup a hlavně – efekt, který stojí za to. Přidávám vám Reelsko přímo ze zákroku, abyste se nebály, viděly celý proces a pochopily, proč se z tohohle „rybího zázraku“ stal hit moderní kosmetiky. 💉🐟✨ ➡️ Co to vlastně je? Lososové sperma – tedy DNA z rybího mlíčí – obsahuje vysoce účinné peptidy a nukleotidy, které podporují tvorbu kolagenu, hlubokou regeneraci a intenzivní hydrataci pleti. Aplikuje se nejen do obličeje, ale i na krk, dekolt a vlasovou pokožku – kde může pomoci při padání vlasů, jejich řídnutí a celkovém oslabení. Je to účinná prevence stárnutí a zároveň „restart“ pro unavenou pleť, která potřebuje zpátky šťávu, pružnost a vitalitu. Bez výpadku, bez modřin – a jak uvidíte ve videu, už hodinu po aplikaci je pleť klidná, bez známek zákroku🙏 👉 Mrkněte se na video, kde vám všechno říkám upřímně, lidsky a bez přikrášlování. A pokud vás to zaujme, objednejte se k nám na kliniku Yes Visage – buď na konzultaci, nebo rovnou na ošetření. Naše lékařky vám doporučí, co je pro vaši pleť nejlepší – s citem, zkušeností a špičkovou péčí. 📞 Objednat se můžete přes web kliniky nebo si zavolejte – postaráme se o vás💋❤️🤟 #spoluprace
553K
3.20K
412
9mo ago
simonakrainova
Ahoj holky,na tohle ošetření – aplikaci lososového sperma jsem šla ke skvělé paní doktorce MUDr. Janě Paduchové @jana.paduchova na klinice @yesvisage ☝️‼️. A musím říct ,opět absolutní profík, jemná ruka, přirozený přístup a hlavně – efekt, který stojí za to. Přidávám vám Reelsko přímo ze zákroku, abyste se nebály, viděly celý proces a pochopily, proč se z tohohle „rybího zázraku“ stal hit moderní kosmetiky. 💉🐟✨ ➡️ Co to vlastně je? Lososové sperma – tedy DNA z rybího mlíčí – obsahuje vysoce účinné peptidy a nukleotidy, které podporují tvorbu kolagenu, hlubokou regeneraci a intenzivní hydrataci pleti. Aplikuje se nejen do obličeje, ale i na krk, dekolt a vlasovou pokožku – kde může pomoci při padání vlasů, jejich řídnutí a celkovém oslabení. Je to účinná prevence stárnutí a zároveň „restart“ pro unavenou pleť, která potřebuje zpátky šťávu, pružnost a vitalitu. Bez výpadku, bez modřin – a jak uvidíte ve videu, už hodinu po aplikaci je pleť klidná, bez známek zákroku🙏 👉 Mrkněte se na video, kde vám všechno říkám upřímně, lidsky a bez přikrášlování. A pokud vás to zaujme, objednejte se k nám na kliniku Yes Visage – buď na konzultaci, nebo rovnou na ošetření. Naše lékařky vám doporučí, co je pro vaši pleť nejlepší – s citem, zkušeností a špičkovou péčí. 📞 Objednat se můžete přes web kliniky nebo si zavolejte – postaráme se o vás💋❤️🤟 #spoluprace
MY 2❤️💙
548K
8.39K
606
7mo ago
simonakrainova
MY 2❤️💙
Moje rána🫠❤️☀️🌴🐒 #morningroutines #runningmotivation
537K
6.42K
517
7mo ago
simonakrainova
Moje rána🫠❤️☀️🌴🐒 #morningroutines #runningmotivation
Můj taneční parťák Max🤗❤️Říká se, že krev není voda..no a když ho vidím na parketu, je mi jasné, že geny se nezapřou☝️😈Možná jde trochu v mých stopách… a už teď si při té představě utírám pot z čela🤭Ta divokost a chuť do života tam prostě jeeeee..a já jsem za to vlastně ráda. Protože s ním je neskutečná zábava, má obrovské srdce a hlavně… není to žádný suchar. ❤️Miluju
533K
8.20K
251
4w ago
simonakrainova
Můj taneční parťák Max🤗❤️Říká se, že krev není voda..no a když ho vidím na parketu, je mi jasné, že geny se nezapřou☝️😈Možná jde trochu v mých stopách… a už teď si při té představě utírám pot z čela🤭Ta divokost a chuť do života tam prostě jeeeee..a já jsem za to vlastně ráda. Protože s ním je neskutečná zábava, má obrovské srdce a hlavně… není to žádný suchar. ❤️Miluju
5:15 ráno. Ještě tma. Dubaj spí a my už v teniskách vyrážíme na svých 10 km… Často mi píšete: „Ty máš, holka, tolik času… to my nemáme, chodíme do práce…“JJ ale víte co? Není to o čase, je to o prioritách. Nikdo z nás by přece neřekl: „Nestihla jsem se osprchovat a vyčistit zuby, protože mám práci.“ Péče o tělo je úplně stejná samozřejmost..a dneska? Už před sedmou nás vyzvedával šofér, protože jsme museli vyrazit na úřady. Takže jsme si to zařídili tak, abychom byli v sedm nastoupení ready. Vstali jsme o půl páté, v 5:15 už běželi, po desítce sprcha a pak hurá do dne. A víte, co je na tom nejhezčí? Že to tělo se vám za tu dřinu odvděčí. Někdy se v noci probudím, sáhnu si na sebe a fakt se leknu, že tam leží někdo jiný🤦‍♀️🤣Ta proměna je tak silná, že se sama sobě zdám cizí. A to je pocit, který vám žádná kabelka ani šaty nedají.A jinak, btw i přesto, že jsme vyráželi ještě za tmy, už jsme potkávali proti sobě další běžce. A z toho mám největší radost. Že lidi konečně chápou, že pohyb je základ úspěchu.Jasně,vnitřní krása je nejvíc..laskavost, mozek a srdce jsou základ. Bez toho nemá smysl nic. Ale buďme upřímní ,každá z nás chce být i hezká, zdravá a cítit se sexy sama před sebou. To není povrchnost. To je radost z toho, že se ve svém těle cítíte doma. A ten pocit vám pak pomůže i uvnitř,dodá vám sílu, sebevědomí a dobrou náladu.Dneska mi třeba Oura ring ukázal,že můj kardiovaskulární věk je o 9 let mladší než ten skutečný. A já vím, že to není náhoda. Je to každým během, každou kapkou potu, každou volbou, kdy jsem si řekla ,ano, jdu do toho🙏 Takže přestaňte hledat důvody, proč to nejde. Začněte klidně maličko, po svém, ale začněte. Protože když se pohyb stane součástí vašeho života stejně jako sprcha nebo čisté zuby, získáte něco, co se nedá koupit: zdraví, energii a radost ze sebe samotné..krásné ráno vám💋💋💋💋☀️
528K
5.95K
641
6mo ago
simonakrainova
5:15 ráno. Ještě tma. Dubaj spí a my už v teniskách vyrážíme na svých 10 km… Často mi píšete: „Ty máš, holka, tolik času… to my nemáme, chodíme do práce…“JJ ale víte co? Není to o čase, je to o prioritách. Nikdo z nás by přece neřekl: „Nestihla jsem se osprchovat a vyčistit zuby, protože mám práci.“ Péče o tělo je úplně stejná samozřejmost..a dneska? Už před sedmou nás vyzvedával šofér, protože jsme museli vyrazit na úřady. Takže jsme si to zařídili tak, abychom byli v sedm nastoupení ready. Vstali jsme o půl páté, v 5:15 už běželi, po desítce sprcha a pak hurá do dne. A víte, co je na tom nejhezčí? Že to tělo se vám za tu dřinu odvděčí. Někdy se v noci probudím, sáhnu si na sebe a fakt se leknu, že tam leží někdo jiný🤦‍♀️🤣Ta proměna je tak silná, že se sama sobě zdám cizí. A to je pocit, který vám žádná kabelka ani šaty nedají.A jinak, btw i přesto, že jsme vyráželi ještě za tmy, už jsme potkávali proti sobě další běžce. A z toho mám největší radost. Že lidi konečně chápou, že pohyb je základ úspěchu.Jasně,vnitřní krása je nejvíc..laskavost, mozek a srdce jsou základ. Bez toho nemá smysl nic. Ale buďme upřímní ,každá z nás chce být i hezká, zdravá a cítit se sexy sama před sebou. To není povrchnost. To je radost z toho, že se ve svém těle cítíte doma. A ten pocit vám pak pomůže i uvnitř,dodá vám sílu, sebevědomí a dobrou náladu.Dneska mi třeba Oura ring ukázal,že můj kardiovaskulární věk je o 9 let mladší než ten skutečný. A já vím, že to není náhoda. Je to každým během, každou kapkou potu, každou volbou, kdy jsem si řekla ,ano, jdu do toho🙏 Takže přestaňte hledat důvody, proč to nejde. Začněte klidně maličko, po svém, ale začněte. Protože když se pohyb stane součástí vašeho života stejně jako sprcha nebo čisté zuby, získáte něco, co se nedá koupit: zdraví, energii a radost ze sebe samotné..krásné ráno vám💋💋💋💋☀️
❤️📸🎥Behind the scenes
510K
3.81K
814
1mo ago
simonakrainova
❤️📸🎥Behind the scenes
morning run..první pokus🤦‍♀️☔️ @coloursofmaldives @ck_deluxea @sunsiyamresorts
495K
2.29K
102
5mo ago
simonakrainova
morning run..první pokus🤦‍♀️☔️ @coloursofmaldives @ck_deluxea @sunsiyamresorts

simonakrainova (@simonakrainova) Instagram Stats & Analytics

simonakrainova (@simonakrainova) has 441K Instagram followers with a 0.92% engagement rate over the past 12 months. Across 678 posts, simonakrainova received 1.49M total likes and 73.4M impressions, averaging 2.20K likes per post. This page tracks simonakrainova's performance metrics, top content, and engagement trends — updated daily.

simonakrainova (@simonakrainova) Instagram Analytics FAQ

How many Instagram followers does simonakrainova have?+
simonakrainova (@simonakrainova) has 441K Instagram followers as of April 2026.
What is simonakrainova's Instagram engagement rate?+
simonakrainova's Instagram engagement rate is 0.92% over the last 12 months, based on 678 posts.
How many likes does simonakrainova get on Instagram?+
simonakrainova received 1.49M total likes across 678 posts in the last 12 months, averaging 2.20K likes per post.
How many Instagram impressions does simonakrainova get?+
simonakrainova's Instagram content generated 73.4M total impressions over the last 12 months.