NewClaim a free social report
instagram analytics
Similar Accounts:
followers
441K
impressions
59.2M
likes
1.06M
comments
57.2K
posts
685
engagement
1.08%
emv
$1.52M
Average per post
86.4K

Key Metrics

Distributions

Top Content

MY 2❤️🎈
1.74M
24.7K
1.34K
10mo ago
simonakrainova
MY 2❤️🎈
Pojďte se s námi osobně potkat a zjistit, kde a jak chytře investovat ve Spojených arabských emirátech! 🇦🇪 ✈️ Přijedeme za vámi: 📍 Praha – 13. října v 15:00, The Grand Mark Prague ( dříve Kempinski) 📍 Brno – 14. října v 15:00, Grand Palace Brno ( dříve Barcelo) 📍 Bratislava – 15. října v 15:00, Hotel Albrecht 👉 Přihlaste se a vyberte si termín, který vám nejlépe vyhovuje. 🔗 Link na přihlášku v BIO – těšíme se na vás! @hausandhaus
1.07M
1.02K
34
7mo ago
simonakrainova
Pojďte se s námi osobně potkat a zjistit, kde a jak chytře investovat ve Spojených arabských emirátech! 🇦🇪 ✈️ Přijedeme za vámi: 📍 Praha – 13. října v 15:00, The Grand Mark Prague ( dříve Kempinski) 📍 Brno – 14. října v 15:00, Grand Palace Brno ( dříve Barcelo) 📍 Bratislava – 15. října v 15:00, Hotel Albrecht 👉 Přihlaste se a vyberte si termín, který vám nejlépe vyhovuje. 🔗 Link na přihlášku v BIO – těšíme se na vás! @hausandhaus
Tak si to pojďme říct na rovinu moje milá Zuzanko🙏 Prý jsi fitness trenérka.O to víc nechápu, jak si můžeš dovolit označit cizí tělo a roky práce za „filtr a efekt“. Fakt mi chceš tvrdit, že existuje filtr, který vytvoří takovou formu?🙈😂Tak sem s ním. Ráda ho ukážu všem a ušetříme si roky dřiny. Můžeš si mě zoomovat od rána do večera, jestli chceš.Ale možná by bylo lepší ten čas věnovat běhu. Třeba by ti to zlepšilo náladu… a přišly by i lepší nápady, jak ženy motivovat, než jejich shazování. Protože to, co předvádíš, není inspirace. To je jen snaha zviditelnit se na úkor někoho jiného. Já si za tím, co dělám, stojím.A rozhodně to nenechám shodit na „nějaký filtr“. A upřímně ,tohle působí spíš zoufale než odvážně.Tak se prober holčičko💋🤟
789K
7.81K
1.84K
1w ago
simonakrainova
Tak si to pojďme říct na rovinu moje milá Zuzanko🙏 Prý jsi fitness trenérka.O to víc nechápu, jak si můžeš dovolit označit cizí tělo a roky práce za „filtr a efekt“. Fakt mi chceš tvrdit, že existuje filtr, který vytvoří takovou formu?🙈😂Tak sem s ním. Ráda ho ukážu všem a ušetříme si roky dřiny. Můžeš si mě zoomovat od rána do večera, jestli chceš.Ale možná by bylo lepší ten čas věnovat běhu. Třeba by ti to zlepšilo náladu… a přišly by i lepší nápady, jak ženy motivovat, než jejich shazování. Protože to, co předvádíš, není inspirace. To je jen snaha zviditelnit se na úkor někoho jiného. Já si za tím, co dělám, stojím.A rozhodně to nenechám shodit na „nějaký filtr“. A upřímně ,tohle působí spíš zoufale než odvážně.Tak se prober holčičko💋🤟
Každý ráno stejný rituál..vstávám kolem půl šesté. Ne proto, že bych byla ranní ptáče od přírody, ale protože jinak bych těch svých 10–11 km do dne prostě nenarvala.O půl sedmé už běžím. Hodinu a půl pryč, pak fofrem domů,děti z peřin, snídaně na stůl, psy vyvenčit, hodit je (děti, ne psy) do bazénu a den může začít. A to je teprve rozjezd😁tři děti, manžel, práce online… žádný “ležím na lehátku a popíjím drinky” pohádka. Ale spolu s Kájou to zvládáme..střídáme se, organizujeme program, řešíme logistiku a do toho ještě spoustu práce na dálku. Nenudíme se ani vteřinu.A víte co? Tohle je náš běžný životní styl. My takhle žijeme. Cestování je náš život i práce v jednom,pořád na cestách, s dětmi nebo bez. Není to klasická „dovolená“, kdy si zabalíte kufr s plavkama, lehnete si na lehátko a za 14 dní se vrátíte domů. Ať jsme na druhém konci světa nebo tady, prostě jedeme pořád svůj režim. Jak to stíhám? Brzo spát, brzo vstávat. Vyměnila jsem dlouhý večery za brzký rána a funguje mi to na 100 %.A jo – už víc než 3 měsíce žádný alkohol. Ne proto, že bych si ho zakázala navždy, ale chtěla jsem dát tělu i hlavě detox. K tomu žádný kafe, jenom mača, a zdravý jídlo.Někdo by řekl “nuda”, já říkám “luxus” – mám čistou hlavu, jiný mindset a cítím se božsky.Ano, mám o 8 kilo míň. Ale hlavně mám víc energie, radosti a chuť žít naplno. 🍀DONE👊
745K
6.49K
451
8mo ago
simonakrainova
Každý ráno stejný rituál..vstávám kolem půl šesté. Ne proto, že bych byla ranní ptáče od přírody, ale protože jinak bych těch svých 10–11 km do dne prostě nenarvala.O půl sedmé už běžím. Hodinu a půl pryč, pak fofrem domů,děti z peřin, snídaně na stůl, psy vyvenčit, hodit je (děti, ne psy) do bazénu a den může začít. A to je teprve rozjezd😁tři děti, manžel, práce online… žádný “ležím na lehátku a popíjím drinky” pohádka. Ale spolu s Kájou to zvládáme..střídáme se, organizujeme program, řešíme logistiku a do toho ještě spoustu práce na dálku. Nenudíme se ani vteřinu.A víte co? Tohle je náš běžný životní styl. My takhle žijeme. Cestování je náš život i práce v jednom,pořád na cestách, s dětmi nebo bez. Není to klasická „dovolená“, kdy si zabalíte kufr s plavkama, lehnete si na lehátko a za 14 dní se vrátíte domů. Ať jsme na druhém konci světa nebo tady, prostě jedeme pořád svůj režim. Jak to stíhám? Brzo spát, brzo vstávat. Vyměnila jsem dlouhý večery za brzký rána a funguje mi to na 100 %.A jo – už víc než 3 měsíce žádný alkohol. Ne proto, že bych si ho zakázala navždy, ale chtěla jsem dát tělu i hlavě detox. K tomu žádný kafe, jenom mača, a zdravý jídlo.Někdo by řekl “nuda”, já říkám “luxus” – mám čistou hlavu, jiný mindset a cítím se božsky.Ano, mám o 8 kilo míň. Ale hlavně mám víc energie, radosti a chuť žít naplno. 🍀DONE👊
Moje rána🫠❤️☀️🌴🐒 #morningroutines #runningmotivation
537K
6.42K
517
8mo ago
simonakrainova
Moje rána🫠❤️☀️🌴🐒 #morningroutines #runningmotivation
5:15 ráno. Ještě tma. Dubaj spí a my už v teniskách vyrážíme na svých 10 km… Často mi píšete: „Ty máš, holka, tolik času… to my nemáme, chodíme do práce…“JJ ale víte co? Není to o čase, je to o prioritách. Nikdo z nás by přece neřekl: „Nestihla jsem se osprchovat a vyčistit zuby, protože mám práci.“ Péče o tělo je úplně stejná samozřejmost..a dneska? Už před sedmou nás vyzvedával šofér, protože jsme museli vyrazit na úřady. Takže jsme si to zařídili tak, abychom byli v sedm nastoupení ready. Vstali jsme o půl páté, v 5:15 už běželi, po desítce sprcha a pak hurá do dne. A víte, co je na tom nejhezčí? Že to tělo se vám za tu dřinu odvděčí. Někdy se v noci probudím, sáhnu si na sebe a fakt se leknu, že tam leží někdo jiný🤦‍♀️🤣Ta proměna je tak silná, že se sama sobě zdám cizí. A to je pocit, který vám žádná kabelka ani šaty nedají.A jinak, btw i přesto, že jsme vyráželi ještě za tmy, už jsme potkávali proti sobě další běžce. A z toho mám největší radost. Že lidi konečně chápou, že pohyb je základ úspěchu.Jasně,vnitřní krása je nejvíc..laskavost, mozek a srdce jsou základ. Bez toho nemá smysl nic. Ale buďme upřímní ,každá z nás chce být i hezká, zdravá a cítit se sexy sama před sebou. To není povrchnost. To je radost z toho, že se ve svém těle cítíte doma. A ten pocit vám pak pomůže i uvnitř,dodá vám sílu, sebevědomí a dobrou náladu.Dneska mi třeba Oura ring ukázal,že můj kardiovaskulární věk je o 9 let mladší než ten skutečný. A já vím, že to není náhoda. Je to každým během, každou kapkou potu, každou volbou, kdy jsem si řekla ,ano, jdu do toho🙏 Takže přestaňte hledat důvody, proč to nejde. Začněte klidně maličko, po svém, ale začněte. Protože když se pohyb stane součástí vašeho života stejně jako sprcha nebo čisté zuby, získáte něco, co se nedá koupit: zdraví, energii a radost ze sebe samotné..krásné ráno vám💋💋💋💋☀️
528K
5.94K
641
6mo ago
simonakrainova
5:15 ráno. Ještě tma. Dubaj spí a my už v teniskách vyrážíme na svých 10 km… Často mi píšete: „Ty máš, holka, tolik času… to my nemáme, chodíme do práce…“JJ ale víte co? Není to o čase, je to o prioritách. Nikdo z nás by přece neřekl: „Nestihla jsem se osprchovat a vyčistit zuby, protože mám práci.“ Péče o tělo je úplně stejná samozřejmost..a dneska? Už před sedmou nás vyzvedával šofér, protože jsme museli vyrazit na úřady. Takže jsme si to zařídili tak, abychom byli v sedm nastoupení ready. Vstali jsme o půl páté, v 5:15 už běželi, po desítce sprcha a pak hurá do dne. A víte, co je na tom nejhezčí? Že to tělo se vám za tu dřinu odvděčí. Někdy se v noci probudím, sáhnu si na sebe a fakt se leknu, že tam leží někdo jiný🤦‍♀️🤣Ta proměna je tak silná, že se sama sobě zdám cizí. A to je pocit, který vám žádná kabelka ani šaty nedají.A jinak, btw i přesto, že jsme vyráželi ještě za tmy, už jsme potkávali proti sobě další běžce. A z toho mám největší radost. Že lidi konečně chápou, že pohyb je základ úspěchu.Jasně,vnitřní krása je nejvíc..laskavost, mozek a srdce jsou základ. Bez toho nemá smysl nic. Ale buďme upřímní ,každá z nás chce být i hezká, zdravá a cítit se sexy sama před sebou. To není povrchnost. To je radost z toho, že se ve svém těle cítíte doma. A ten pocit vám pak pomůže i uvnitř,dodá vám sílu, sebevědomí a dobrou náladu.Dneska mi třeba Oura ring ukázal,že můj kardiovaskulární věk je o 9 let mladší než ten skutečný. A já vím, že to není náhoda. Je to každým během, každou kapkou potu, každou volbou, kdy jsem si řekla ,ano, jdu do toho🙏 Takže přestaňte hledat důvody, proč to nejde. Začněte klidně maličko, po svém, ale začněte. Protože když se pohyb stane součástí vašeho života stejně jako sprcha nebo čisté zuby, získáte něco, co se nedá koupit: zdraví, energii a radost ze sebe samotné..krásné ráno vám💋💋💋💋☀️
Tak jo… pravda o mých úpravách🤟🥳🫡👅💋💋
481K
6.34K
589
1w ago
simonakrainova
Tak jo… pravda o mých úpravách🤟🥳🫡👅💋💋
MY 2🐒❤️ @karelvagner Děkujeme za pozvání a dechberoucí večer Alenko💎💫✨ @alenapallova
475K
10.6K
297
11mo ago
simonakrainova
MY 2🐒❤️ @karelvagner Děkujeme za pozvání a dechberoucí večer Alenko💎💫✨ @alenapallova
Dneska trochu jiný gril. Ne maso. Lidi. Ráno dám fotku s kámoškou,která na sobě maká, běhá maratony, žije zdravě… a pod tím se rozjede festival nenávisti. „Kostry“, „počkáme si na stáří“… však nemoc vás doběhne vy suché krávy🤔🙈klasika. Po třiceti letech v showbyznysu mě už jen tak něco nerozhodí. Naučila jsem se tyhle komentáře pustit jedním uchem tam a druhým ven. Ale víte, co pořád nechápu? Tu absolutní absenci empatie. A ještě jedna věc – bodyshaming. To slovo se dneska používá na všechno. Ale co to vlastně je? Jen urážet někoho za to, že má víc kilo? Nebo i za to, že je hubený, fit, disciplinovaný? Protože realita je taková, že jakmile žena vybočí ,ať už jedním nebo druhým směrem ,vždycky se najde někdo, kdo si kopne.Ale mám pocit, že nejvíc to schytávají právě ty, které na sobě makají‼️‼️☝️ Možná proto, že připomínají ostatním, že by taky mohli.A to bolí víc než jakýkoliv komentář👅 Tak jen malý reminder: starat se o sebe není provokace.Je to volba. A pokud vás to dráždí… možná není problém v nás🫡🫡🫡
474K
5.96K
776
1w ago
simonakrainova
Dneska trochu jiný gril. Ne maso. Lidi. Ráno dám fotku s kámoškou,která na sobě maká, běhá maratony, žije zdravě… a pod tím se rozjede festival nenávisti. „Kostry“, „počkáme si na stáří“… však nemoc vás doběhne vy suché krávy🤔🙈klasika. Po třiceti letech v showbyznysu mě už jen tak něco nerozhodí. Naučila jsem se tyhle komentáře pustit jedním uchem tam a druhým ven. Ale víte, co pořád nechápu? Tu absolutní absenci empatie. A ještě jedna věc – bodyshaming. To slovo se dneska používá na všechno. Ale co to vlastně je? Jen urážet někoho za to, že má víc kilo? Nebo i za to, že je hubený, fit, disciplinovaný? Protože realita je taková, že jakmile žena vybočí ,ať už jedním nebo druhým směrem ,vždycky se najde někdo, kdo si kopne.Ale mám pocit, že nejvíc to schytávají právě ty, které na sobě makají‼️‼️☝️ Možná proto, že připomínají ostatním, že by taky mohli.A to bolí víc než jakýkoliv komentář👅 Tak jen malý reminder: starat se o sebe není provokace.Je to volba. A pokud vás to dráždí… možná není problém v nás🫡🫡🫡
3.září…15 let od chvíle, kdy jsme se s Kájou vzali. Říkám vzali, protože my dva jsme svatbu v plánu neměli. On utekl z nepovedenýho vztahu a já z jedné nepovedené svatby. Oba jsme si řekli,už nikdy víc. Já jsem se zapřísahala, že už nikdy, a Karel se ženit nechtěl ani omylem. Manželství jsme považovali za věc, která spíš vztahy rozbíjí. Jenže po třech měsících známosti jsem zjistila, že jsem těhotná🤦‍♀️A to nás oba překvapilo, protože stejně jako svatbu jsme ani děti neplánovali. Já určitě ne i když Karel říkal, že dítě potřebuju jak sůl😅Jen jsem netušila, že to přijde tak rychle🤷‍♀️A když už jsme čekali miminko, řekli jsme si, že by mělo přijít do úplné rodiny. Tak jsme večer koukali na film, otočili se na sebe a řekli si: Hele, zítra se vezmeme😂 Neměli jsme nic, prstýnky byly půjčené. Svědka mi dělal tehdejší manažer Saša Jány a Karlovi kavárník Richard Hrádek z Café Café, který nás s Filipem Vaňkem vlastně seznámil. Já na sebe přetáhla jedinou tuniku přes velký pupek v pátém měsíci a na nateklé kotníky natáhla kozačky,jediné boty, co jsem obula. Tu fotku radši ukazovat nebudu. 😅 Přikládám radši ty z roku 2010, kdy nás už v pokročilém těhotenství zvěčnil legendární Branislav Šimončík pro časopis Elle🤗 A já pořád nechápu, jak je možný, že to klaplo… a že po 15 letech můžu říct: jsem vdaná štastná žena🤗Jasně že byly pády i vzestupy, krize i deštivý období. Ale právě ty nás utužily. A já jsem šťastná, že mám Karla. Protože je moje druhá polovina. Někdo, kdo mě chápe beze slov, zná mě nenamalovanou, nemocnou i ubrečenou. Kdo mě nenechá padnout, postaví se vedle mě i za mě a dokáže se mnou smát až do slz.A víte co? Vztah není o tom, aby měl chlap bicepsy jak z plakátu, jezdil v nablýskaném autě a ohromoval tě drahými dárky. To je jen pozlátko. Skutečný vztah je o tom mít vedle sebe parťáka, který tě obejme rozcuchanou, voní ti i zpocenej po běhu, sedí s tebou v tichu a je ti s ním stejně dobře jako ve chvíli, kdy se smějete tak, že vám tečou slzy. Někdo, kdo tě vidí přesně takovou, jaká jsi..a právě takovou tě miluje.Takže dnes, po 15 letech, můžu říct jediné: pořád jsem zamilovaná do chlapa, který mě miluje. A to je ta největší frajeřina. ❤️✨
468K
18.7K
500
7mo ago
simonakrainova
3.září…15 let od chvíle, kdy jsme se s Kájou vzali. Říkám vzali, protože my dva jsme svatbu v plánu neměli. On utekl z nepovedenýho vztahu a já z jedné nepovedené svatby. Oba jsme si řekli,už nikdy víc. Já jsem se zapřísahala, že už nikdy, a Karel se ženit nechtěl ani omylem. Manželství jsme považovali za věc, která spíš vztahy rozbíjí. Jenže po třech měsících známosti jsem zjistila, že jsem těhotná🤦‍♀️A to nás oba překvapilo, protože stejně jako svatbu jsme ani děti neplánovali. Já určitě ne i když Karel říkal, že dítě potřebuju jak sůl😅Jen jsem netušila, že to přijde tak rychle🤷‍♀️A když už jsme čekali miminko, řekli jsme si, že by mělo přijít do úplné rodiny. Tak jsme večer koukali na film, otočili se na sebe a řekli si: Hele, zítra se vezmeme😂 Neměli jsme nic, prstýnky byly půjčené. Svědka mi dělal tehdejší manažer Saša Jány a Karlovi kavárník Richard Hrádek z Café Café, který nás s Filipem Vaňkem vlastně seznámil. Já na sebe přetáhla jedinou tuniku přes velký pupek v pátém měsíci a na nateklé kotníky natáhla kozačky,jediné boty, co jsem obula. Tu fotku radši ukazovat nebudu. 😅 Přikládám radši ty z roku 2010, kdy nás už v pokročilém těhotenství zvěčnil legendární Branislav Šimončík pro časopis Elle🤗 A já pořád nechápu, jak je možný, že to klaplo… a že po 15 letech můžu říct: jsem vdaná štastná žena🤗Jasně že byly pády i vzestupy, krize i deštivý období. Ale právě ty nás utužily. A já jsem šťastná, že mám Karla. Protože je moje druhá polovina. Někdo, kdo mě chápe beze slov, zná mě nenamalovanou, nemocnou i ubrečenou. Kdo mě nenechá padnout, postaví se vedle mě i za mě a dokáže se mnou smát až do slz.A víte co? Vztah není o tom, aby měl chlap bicepsy jak z plakátu, jezdil v nablýskaném autě a ohromoval tě drahými dárky. To je jen pozlátko. Skutečný vztah je o tom mít vedle sebe parťáka, který tě obejme rozcuchanou, voní ti i zpocenej po běhu, sedí s tebou v tichu a je ti s ním stejně dobře jako ve chvíli, kdy se smějete tak, že vám tečou slzy. Někdo, kdo tě vidí přesně takovou, jaká jsi..a právě takovou tě miluje.Takže dnes, po 15 letech, můžu říct jediné: pořád jsem zamilovaná do chlapa, který mě miluje. A to je ta největší frajeřina. ❤️✨
Na začátku to fakt nebylo lehké. Bylo to pro nás hodně náročné rozhodnutí. Věděli jsme, že u toho nemůžeme být celou dobu a že všechno budeme muset řešit na dálku, z druhého konce světa. A to chce odvahu. A trochu nervy.O to víc jsme teď rádi, že ten dům na druhém konci světa máme. Je to zvláštní, krásný a hrozně silný pocit. Protože Dominikánu milujeme. A vědomí, že tam máme svůj domov, se strašně těžko popisuje slovy. Je to sice trochu z ruky 😅 ale naštěstí na to nejsme sami.Máme tam pár kámošů do deště 😅Díky Filipe aspol🤗❤️🙏A to nám dalo ten největší klid🙏 Spoustu věcí jsme řešili nadálku. Po telefonu, přes videa, fotky, zprávy. Detaily, kontroly, postupy. Bylo to jiné, někdy náročné, ale zároveň strašně poučné. A o to víc si pak vážíš lidí, kterým můžeš věřit. Teď přichází část, na kterou se těším možná úplně nejvíc 🥳🙏interiér. Obrovské díky patří hlavně Angelice @asamaniegomontes ❤️, interiérové designérce z Chile, se kterou jsme na úplně stejné vlně. Ladíme dům do exotického stylu a prakticky všechno, co v interiéru bude ,nábytek, tapety i dekorace pochází právě z Chile. Angelika všechno vybírá, řeší a nechává přivážet. A já se na to strašně těším. Je to můj splněný sen🙏Design miluju. Kdybych se nevěnovala modelingu, dělala bych interiéry. Barvy, textury, detaily, atmosféra… je to vlastně hodně podobné módě. Strašně mě baví sledovat, jak pod rukama Angeliky všechno vzniká a jak se sen mění v realitu. Děkujeme také @tempus_design ❤️za pomoc s návrhem interiéru, doladěním detailů a za to, že nad tím vším po celou dobu drží ochrannou ruku. A proč to sem dávám? Protože bych tím chtěla říct jedno. Nebojte se plnit si svoje sny. Ať jsou velké nebo malé. Nenechte se zastavit strachem, řečmi ostatních nebo tím, že něco není jisté. Někdy prostě musíte udělat rozhodnutí na hraně, abyste zjistili, kam vás zavede. Jinak to nikdy nezjistíte. Ano, potřebujete k tomu i peníze. Jasně. Ale pokud na to dosáhnete a máte v hlavě sen ,dům, chalupu, chatu nebo jen malý kout světa pro sebe ,tak se toho nebojte. Vykročte do neznáma. Protože přesně tyhle kroky vám v životě dělají tu největší radost. A mně teď srdce fakt plesá. Už brzy vám ukážu náš další pokrok. 🌴🏡brzy
468K
7.30K
217
3mo ago
simonakrainova
Na začátku to fakt nebylo lehké. Bylo to pro nás hodně náročné rozhodnutí. Věděli jsme, že u toho nemůžeme být celou dobu a že všechno budeme muset řešit na dálku, z druhého konce světa. A to chce odvahu. A trochu nervy.O to víc jsme teď rádi, že ten dům na druhém konci světa máme. Je to zvláštní, krásný a hrozně silný pocit. Protože Dominikánu milujeme. A vědomí, že tam máme svůj domov, se strašně těžko popisuje slovy. Je to sice trochu z ruky 😅 ale naštěstí na to nejsme sami.Máme tam pár kámošů do deště 😅Díky Filipe aspol🤗❤️🙏A to nám dalo ten největší klid🙏 Spoustu věcí jsme řešili nadálku. Po telefonu, přes videa, fotky, zprávy. Detaily, kontroly, postupy. Bylo to jiné, někdy náročné, ale zároveň strašně poučné. A o to víc si pak vážíš lidí, kterým můžeš věřit. Teď přichází část, na kterou se těším možná úplně nejvíc 🥳🙏interiér. Obrovské díky patří hlavně Angelice @asamaniegomontes ❤️, interiérové designérce z Chile, se kterou jsme na úplně stejné vlně. Ladíme dům do exotického stylu a prakticky všechno, co v interiéru bude ,nábytek, tapety i dekorace pochází právě z Chile. Angelika všechno vybírá, řeší a nechává přivážet. A já se na to strašně těším. Je to můj splněný sen🙏Design miluju. Kdybych se nevěnovala modelingu, dělala bych interiéry. Barvy, textury, detaily, atmosféra… je to vlastně hodně podobné módě. Strašně mě baví sledovat, jak pod rukama Angeliky všechno vzniká a jak se sen mění v realitu. Děkujeme také @tempus_design ❤️za pomoc s návrhem interiéru, doladěním detailů a za to, že nad tím vším po celou dobu drží ochrannou ruku. A proč to sem dávám? Protože bych tím chtěla říct jedno. Nebojte se plnit si svoje sny. Ať jsou velké nebo malé. Nenechte se zastavit strachem, řečmi ostatních nebo tím, že něco není jisté. Někdy prostě musíte udělat rozhodnutí na hraně, abyste zjistili, kam vás zavede. Jinak to nikdy nezjistíte. Ano, potřebujete k tomu i peníze. Jasně. Ale pokud na to dosáhnete a máte v hlavě sen ,dům, chalupu, chatu nebo jen malý kout světa pro sebe ,tak se toho nebojte. Vykročte do neznáma. Protože přesně tyhle kroky vám v životě dělají tu největší radost. A mně teď srdce fakt plesá. Už brzy vám ukážu náš další pokrok. 🌴🏡brzy
Já jsem ten typ, co má radši pekáč na břiše než v troubě. 😅jo, možná se to neobejde bez nějaké té kritiky… ale v klidu. Já fakt radši makám na sobě, než stojím u trouby.Místo kynutý buchty do sebe investuju jinak. 😎 Neučím nikoho, jak cvičit. Nejsem trenér ani guru. Ale vím, že na mě tohle funguje a výsledky vidím sama🤷‍♀️Ptáte se mě často, co a jak cvičím. Ale úspěch je KONZISTENCE 👊‼️‼️‼️. Ne že si jednou týdně dáš plank a čekáš zázrak.Konzistence je, že to děláš pořád.Stejně jako si čistíš zuby.A hlavně ne: „Dneska běžím, protože jsem se přežrala.“ „Dneska plank, protože jsem měla flašku vína.“ Takhle to fakt nefunguje, holky.To je snad jasný🤦‍♀️ Tady máte moje ranní kombo po 10 km běhu. Klasiky, co jedu skoro denně a plank nikdy nevynechávám. Někdy 6 minut, jindy padnu po třech.Záleží, jestli se ten den cítím jako Wonder Woman a spala jsem osm hodin, nebo jsem se v noci točila se stresem v hlavě. I já mám dny, kdy mě všechno bolí, kdy se mi nechce. A musím se nutit.Není to tak, že po 10 letech cvičení zapneš spínač a jedeš na baterku. To nemá v zadku nikdo. Ani já. Je to všechno jen o hlavě.A buchty z trouby?Naštěstí mám kolem sebe skvělý kamarádky, co je zvládají líp.Ale ty na břiše? Ty za vás nikdo neupeče. A jídelníček? V tom mám chaos.Krabičky? Zůstaly mi většinou na terase.Jakmile mi někdo říká, co musím jíst, ztrácím chuť.Jídlo je radost, ne režim. Snažím se měnit návyky,ne se trestat.Taky se ráda a často zastavim v cukrárně u nás v Dejvicích a tam už ví co chci zabalit sebou..no salát to neni🤦‍♀️teda vlastně je..bramborový salát šunka☝️chlebíček forever..a taky kokosový a oříškový dort..štěstí🤷‍♀️Ale víte co? Balanc je základ.Nejsem popelnice,jím s rozumem. Ale když mám chuť, dopřeju si. A bez výčitek.Moje rada? Jez s mírou.Nezavírej se do extrémů. A hlavně: Buchty ti někdo upeče. Ale pekáč na břiše? Ten si musíš odmakat sama🤷‍♀️
458K
7.32K
127
9mo ago
simonakrainova
Já jsem ten typ, co má radši pekáč na břiše než v troubě. 😅jo, možná se to neobejde bez nějaké té kritiky… ale v klidu. Já fakt radši makám na sobě, než stojím u trouby.Místo kynutý buchty do sebe investuju jinak. 😎 Neučím nikoho, jak cvičit. Nejsem trenér ani guru. Ale vím, že na mě tohle funguje a výsledky vidím sama🤷‍♀️Ptáte se mě často, co a jak cvičím. Ale úspěch je KONZISTENCE 👊‼️‼️‼️. Ne že si jednou týdně dáš plank a čekáš zázrak.Konzistence je, že to děláš pořád.Stejně jako si čistíš zuby.A hlavně ne: „Dneska běžím, protože jsem se přežrala.“ „Dneska plank, protože jsem měla flašku vína.“ Takhle to fakt nefunguje, holky.To je snad jasný🤦‍♀️ Tady máte moje ranní kombo po 10 km běhu. Klasiky, co jedu skoro denně a plank nikdy nevynechávám. Někdy 6 minut, jindy padnu po třech.Záleží, jestli se ten den cítím jako Wonder Woman a spala jsem osm hodin, nebo jsem se v noci točila se stresem v hlavě. I já mám dny, kdy mě všechno bolí, kdy se mi nechce. A musím se nutit.Není to tak, že po 10 letech cvičení zapneš spínač a jedeš na baterku. To nemá v zadku nikdo. Ani já. Je to všechno jen o hlavě.A buchty z trouby?Naštěstí mám kolem sebe skvělý kamarádky, co je zvládají líp.Ale ty na břiše? Ty za vás nikdo neupeče. A jídelníček? V tom mám chaos.Krabičky? Zůstaly mi většinou na terase.Jakmile mi někdo říká, co musím jíst, ztrácím chuť.Jídlo je radost, ne režim. Snažím se měnit návyky,ne se trestat.Taky se ráda a často zastavim v cukrárně u nás v Dejvicích a tam už ví co chci zabalit sebou..no salát to neni🤦‍♀️teda vlastně je..bramborový salát šunka☝️chlebíček forever..a taky kokosový a oříškový dort..štěstí🤷‍♀️Ale víte co? Balanc je základ.Nejsem popelnice,jím s rozumem. Ale když mám chuť, dopřeju si. A bez výčitek.Moje rada? Jez s mírou.Nezavírej se do extrémů. A hlavně: Buchty ti někdo upeče. Ale pekáč na břiše? Ten si musíš odmakat sama🤷‍♀️
Chtěla jsem holčičku.Aspoň jednuuuuu🙄🙈🙏 Takovou tu princeznu s culíčkama a panenkama. Život to ale zařídil jinak.Místo toho mám čtyři chlapy🤷‍♀️😅Dneska už velké, silné, hlučné….a hlavně strašně laskavé.😊🥰 A víte co?Časem mi došlo, že princeznou jsem se vlastně stala já.Protože tihle moji chlapi mě chrání, kryjí mi záda a klidně by mi snesli modré z nebe. Každej z nich má v tom našem gangu svoji roli..a každá z nich je důležitá.Baví mě pozorovat, jak jste každej úplně jinej,a přitom máte tolik společného. Jak spolu fungujete, jak se doplňujete a jak z našich dětí pomalu rostou muži.Máte v sobě tolik chuti do života, tolik radosti a zvídavosti. A já vím, že s Kájou budeme hrdí, když vám budeme moct ukazovat svět,cestovat s váma, smát se, žít a sdílet všechny ty momenty,které zůstávají v srdci navždy.Mám pocit, že tahle naše jízda teprve začíná. A těším se na ni strašně moc. Protože s váma mě baví svět💕Nekonečně vás miluju všechny 4🥹Takže všechno je přesně tak, jak to má být.Děkuju, že vás mám 🤍 Foto @lucierobinsonphoto pro @whatnewscz muah @hristinageorgievska styling @janokimak produkce @idaschka
450K
18.0K
445
4mo ago
simonakrainova
Chtěla jsem holčičku.Aspoň jednuuuuu🙄🙈🙏 Takovou tu princeznu s culíčkama a panenkama. Život to ale zařídil jinak.Místo toho mám čtyři chlapy🤷‍♀️😅Dneska už velké, silné, hlučné….a hlavně strašně laskavé.😊🥰 A víte co?Časem mi došlo, že princeznou jsem se vlastně stala já.Protože tihle moji chlapi mě chrání, kryjí mi záda a klidně by mi snesli modré z nebe. Každej z nich má v tom našem gangu svoji roli..a každá z nich je důležitá.Baví mě pozorovat, jak jste každej úplně jinej,a přitom máte tolik společného. Jak spolu fungujete, jak se doplňujete a jak z našich dětí pomalu rostou muži.Máte v sobě tolik chuti do života, tolik radosti a zvídavosti. A já vím, že s Kájou budeme hrdí, když vám budeme moct ukazovat svět,cestovat s váma, smát se, žít a sdílet všechny ty momenty,které zůstávají v srdci navždy.Mám pocit, že tahle naše jízda teprve začíná. A těším se na ni strašně moc. Protože s váma mě baví svět💕Nekonečně vás miluju všechny 4🥹Takže všechno je přesně tak, jak to má být.Děkuju, že vás mám 🤍 Foto @lucierobinsonphoto pro @whatnewscz muah @hristinageorgievska styling @janokimak produkce @idaschka
A je to tu ☺️💫🎉🎉🎉🎉 Môžete si objednávať tašky a ostatné naše produkty práve teraz😍 Náš český aj slovenský eshop sme práve spustili a tešíme sa , že sa stávate súčasťou nás a nášho beautimess ❤️ @beautimess_by_sh ⬅️ www.beautimess.cz pre CZ a www.beautimess.sk pre SK Nekončíme a každý týždeň sa môžete čakať na novinky☺️ #beautimess #produkty #eshop
425K
1.92K
19
8mo ago
simonakrainova
A je to tu ☺️💫🎉🎉🎉🎉 Môžete si objednávať tašky a ostatné naše produkty práve teraz😍 Náš český aj slovenský eshop sme práve spustili a tešíme sa , že sa stávate súčasťou nás a nášho beautimess ❤️ @beautimess_by_sh ⬅️ www.beautimess.cz pre CZ a www.beautimess.sk pre SK Nekončíme a každý týždeň sa môžete čakať na novinky☺️ #beautimess #produkty #eshop
Ahoj holky,na tohle ošetření – aplikaci lososového sperma jsem šla ke skvělé paní doktorce MUDr. Janě Paduchové @jana.paduchova na klinice @yesvisage ☝️‼️. A musím říct ,opět absolutní profík, jemná ruka, přirozený přístup a hlavně – efekt, který stojí za to. Přidávám vám Reelsko přímo ze zákroku, abyste se nebály, viděly celý proces a pochopily, proč se z tohohle „rybího zázraku“ stal hit moderní kosmetiky. 💉🐟✨ ➡️ Co to vlastně je? Lososové sperma – tedy DNA z rybího mlíčí – obsahuje vysoce účinné peptidy a nukleotidy, které podporují tvorbu kolagenu, hlubokou regeneraci a intenzivní hydrataci pleti. Aplikuje se nejen do obličeje, ale i na krk, dekolt a vlasovou pokožku – kde může pomoci při padání vlasů, jejich řídnutí a celkovém oslabení. Je to účinná prevence stárnutí a zároveň „restart“ pro unavenou pleť, která potřebuje zpátky šťávu, pružnost a vitalitu. Bez výpadku, bez modřin – a jak uvidíte ve videu, už hodinu po aplikaci je pleť klidná, bez známek zákroku🙏 👉 Mrkněte se na video, kde vám všechno říkám upřímně, lidsky a bez přikrášlování. A pokud vás to zaujme, objednejte se k nám na kliniku Yes Visage – buď na konzultaci, nebo rovnou na ošetření. Naše lékařky vám doporučí, co je pro vaši pleť nejlepší – s citem, zkušeností a špičkovou péčí. 📞 Objednat se můžete přes web kliniky nebo si zavolejte – postaráme se o vás💋❤️🤟 #spoluprace
415K
2.44K
185
10mo ago
simonakrainova
Ahoj holky,na tohle ošetření – aplikaci lososového sperma jsem šla ke skvělé paní doktorce MUDr. Janě Paduchové @jana.paduchova na klinice @yesvisage ☝️‼️. A musím říct ,opět absolutní profík, jemná ruka, přirozený přístup a hlavně – efekt, který stojí za to. Přidávám vám Reelsko přímo ze zákroku, abyste se nebály, viděly celý proces a pochopily, proč se z tohohle „rybího zázraku“ stal hit moderní kosmetiky. 💉🐟✨ ➡️ Co to vlastně je? Lososové sperma – tedy DNA z rybího mlíčí – obsahuje vysoce účinné peptidy a nukleotidy, které podporují tvorbu kolagenu, hlubokou regeneraci a intenzivní hydrataci pleti. Aplikuje se nejen do obličeje, ale i na krk, dekolt a vlasovou pokožku – kde může pomoci při padání vlasů, jejich řídnutí a celkovém oslabení. Je to účinná prevence stárnutí a zároveň „restart“ pro unavenou pleť, která potřebuje zpátky šťávu, pružnost a vitalitu. Bez výpadku, bez modřin – a jak uvidíte ve videu, už hodinu po aplikaci je pleť klidná, bez známek zákroku🙏 👉 Mrkněte se na video, kde vám všechno říkám upřímně, lidsky a bez přikrášlování. A pokud vás to zaujme, objednejte se k nám na kliniku Yes Visage – buď na konzultaci, nebo rovnou na ošetření. Naše lékařky vám doporučí, co je pro vaši pleť nejlepší – s citem, zkušeností a špičkovou péčí. 📞 Objednat se můžete přes web kliniky nebo si zavolejte – postaráme se o vás💋❤️🤟 #spoluprace
Když zavřu oči, vidím malou holku, jak vyrůstá v paneláku v Havířově. S hlavou plnou snů, ale bez mapy, jak se k nim vlastně dostat. Dnes stojím jen kousek od místa, kde jsem vyrůstala a právě tady teď krok za krokem stavím svůj nový sen🥳🙏 A právě proto, že jsou Vánoce, jsem se s vámi chtěla podělit o jednu věc. Vánoce jsou ten moment v roce, kdy se člověk přirozeně zastaví. Otočí se zpátky. Podívá se nejen za uplynulým rokem, ale i za svým životem. Za tím, co dělal, jak to dělal a s jakou energií chce vykročit do toho nového. Ne proto, abych se chlubila. Ale proto, abych vás ,moje ženy, holky ,možná trochu inspirovala. Možná nakopla. Připomněla vám, abyste se nebály, nesrážely samy sebe a věřily si.Každá z nás má v sobě sny, touhy a představy o tom, kam chce v životě jít. Někdy jsou velké, jindy tiché a vzdálené. I já jsem si jeden takový sen nesla v sobě dlouho. S pokorou, respektem a vírou, že jednou přijde jeho čas.A letos ten čas přišel. Už několik měsíců pracujeme na projektu, který roste před mýma očima. Nestaví se jen v hlavě, ale krok za krokem i ve skutečnosti. Na místě, kterým dnes procházím, vzniká něco nového. Něco, co je pro mě splněným snem.Je to jeden z největších projektů , jaký jsem kdy dělala. Projekt, kterému věřím a do kterého dávám celé srdce. ♥️ Věřím, že jednou přinese radost nejen mně, ale i vám.Jsem vděčná. Osudu, energiím a hlavně lidem, se kterými tenhle sen můžu stavět. Už měsíce pracujeme na něčem, co má pevné základy ,doslova i obrazně. Jedním z lidí, kterým za to patří obrovské poděkování, je Tomáš Skácel…absolutní špička ve svém oboru🙏❤️Je to někdo,koho si nesmírně vážím lidsky i profesně a mám radost,že právě on je mým partnerem ,který mi pomáhá přetvářet sen v realitu.Detaily si zatím necháme pro sebe,ale něco vám řeknu☝️žádný sen není příliš velký… A ten nejkrásnější pocit je, když se z něj stává skutečnost...Stay tuned,coming soon 🥳🥳🥳 Krok za krokem si stavme své sny. ✨
388K
2.09K
62
4mo ago
simonakrainova
Když zavřu oči, vidím malou holku, jak vyrůstá v paneláku v Havířově. S hlavou plnou snů, ale bez mapy, jak se k nim vlastně dostat. Dnes stojím jen kousek od místa, kde jsem vyrůstala a právě tady teď krok za krokem stavím svůj nový sen🥳🙏 A právě proto, že jsou Vánoce, jsem se s vámi chtěla podělit o jednu věc. Vánoce jsou ten moment v roce, kdy se člověk přirozeně zastaví. Otočí se zpátky. Podívá se nejen za uplynulým rokem, ale i za svým životem. Za tím, co dělal, jak to dělal a s jakou energií chce vykročit do toho nového. Ne proto, abych se chlubila. Ale proto, abych vás ,moje ženy, holky ,možná trochu inspirovala. Možná nakopla. Připomněla vám, abyste se nebály, nesrážely samy sebe a věřily si.Každá z nás má v sobě sny, touhy a představy o tom, kam chce v životě jít. Někdy jsou velké, jindy tiché a vzdálené. I já jsem si jeden takový sen nesla v sobě dlouho. S pokorou, respektem a vírou, že jednou přijde jeho čas.A letos ten čas přišel. Už několik měsíců pracujeme na projektu, který roste před mýma očima. Nestaví se jen v hlavě, ale krok za krokem i ve skutečnosti. Na místě, kterým dnes procházím, vzniká něco nového. Něco, co je pro mě splněným snem.Je to jeden z největších projektů , jaký jsem kdy dělala. Projekt, kterému věřím a do kterého dávám celé srdce. ♥️ Věřím, že jednou přinese radost nejen mně, ale i vám.Jsem vděčná. Osudu, energiím a hlavně lidem, se kterými tenhle sen můžu stavět. Už měsíce pracujeme na něčem, co má pevné základy ,doslova i obrazně. Jedním z lidí, kterým za to patří obrovské poděkování, je Tomáš Skácel…absolutní špička ve svém oboru🙏❤️Je to někdo,koho si nesmírně vážím lidsky i profesně a mám radost,že právě on je mým partnerem ,který mi pomáhá přetvářet sen v realitu.Detaily si zatím necháme pro sebe,ale něco vám řeknu☝️žádný sen není příliš velký… A ten nejkrásnější pocit je, když se z něj stává skutečnost...Stay tuned,coming soon 🥳🥳🥳 Krok za krokem si stavme své sny. ✨
🎂 Tenhle dort sice nemá michelinskou hvězdu,ale má mnohem víc..☝️✨má otisk malých rukou, dětskou hrdost,fantazii a tolik lásky, že by strčil do kapsy i luxusní cukrárny..Nejlepší dárky totiž nemají značku ani cenovku.Mají piškoty,smetanu, jahody, barevné posypky a velký kus dětské lásky🫠❤️ 100% made by Bruno – pro svého tátu k padesátinám.A upřímně – vášeň pro vaření a pečení rozhodně nezdědil po mně🤦‍♀️Ani po Karlovi. 😅 Takže buď přeskočila generace, nebo nám doma vyrůstá cukrář, o kterém ještě uslyšíme🤷‍♀️ A Karlovi? Tomu se rozzářily oči víc než svíčky na dortu.Protože některé dárky se prostě nedají koupit. Ty nejhezčí se upečou srdcem❤️🎈Bruno forever🎉 bday dort
363K
14.5K
449
10mo ago
simonakrainova
🎂 Tenhle dort sice nemá michelinskou hvězdu,ale má mnohem víc..☝️✨má otisk malých rukou, dětskou hrdost,fantazii a tolik lásky, že by strčil do kapsy i luxusní cukrárny..Nejlepší dárky totiž nemají značku ani cenovku.Mají piškoty,smetanu, jahody, barevné posypky a velký kus dětské lásky🫠❤️ 100% made by Bruno – pro svého tátu k padesátinám.A upřímně – vášeň pro vaření a pečení rozhodně nezdědil po mně🤦‍♀️Ani po Karlovi. 😅 Takže buď přeskočila generace, nebo nám doma vyrůstá cukrář, o kterém ještě uslyšíme🤷‍♀️ A Karlovi? Tomu se rozzářily oči víc než svíčky na dortu.Protože některé dárky se prostě nedají koupit. Ty nejhezčí se upečou srdcem❤️🎈Bruno forever🎉 bday dort
Tohle video mám schovaný mezi úplně nejoblíbenějšíma a dneska na mě zase vyskočilo😍Natočený před lety, tady na pláži, co je teď vlastně kousek od našeho nového domova🥰Tehdy jsme vůbec netušili, že tu jednou zakotvíme… ale už tehdy nám tady bylo dobře. Když to vidím, dojme mě to až k slzám. Protože tohle jsou ty největší poklady ..obyčejná mušle v ruce, dětskej smích, radost, co je čistá a opravdová. A přála bych si, aby tenhle úsměv klukům vydržel navždycky. Aby je bavily tyhle maličkosti, aby byli šťastní a nic je nebolelo… A dneska má hlavní roli BRUNKO🎉❤️. 🎂 Můj malej pardál, kterej má dnes 13 let‼️🌟Roste z něj chlap, ale pořád má v sobě tu stejnou divokost, smích a radost jako tehdy na pláži. A já jsem za to nejvíc vděčná.Pamatuju si, jak jsem si lámala hlavu, jak zvládnu dvě děti tak brzy po sobě. A dneska vím, že to byla ta největší výhra mýho života. Protože mám ty nejlepší kluky na světě. Happy Birthday, my boy. Všechno nejlepší, Brunko. Miluju tě. Tvoje máma ❤️
351K
5.27K
128
6mo ago
simonakrainova
Tohle video mám schovaný mezi úplně nejoblíbenějšíma a dneska na mě zase vyskočilo😍Natočený před lety, tady na pláži, co je teď vlastně kousek od našeho nového domova🥰Tehdy jsme vůbec netušili, že tu jednou zakotvíme… ale už tehdy nám tady bylo dobře. Když to vidím, dojme mě to až k slzám. Protože tohle jsou ty největší poklady ..obyčejná mušle v ruce, dětskej smích, radost, co je čistá a opravdová. A přála bych si, aby tenhle úsměv klukům vydržel navždycky. Aby je bavily tyhle maličkosti, aby byli šťastní a nic je nebolelo… A dneska má hlavní roli BRUNKO🎉❤️. 🎂 Můj malej pardál, kterej má dnes 13 let‼️🌟Roste z něj chlap, ale pořád má v sobě tu stejnou divokost, smích a radost jako tehdy na pláži. A já jsem za to nejvíc vděčná.Pamatuju si, jak jsem si lámala hlavu, jak zvládnu dvě děti tak brzy po sobě. A dneska vím, že to byla ta největší výhra mýho života. Protože mám ty nejlepší kluky na světě. Happy Birthday, my boy. Všechno nejlepší, Brunko. Miluju tě. Tvoje máma ❤️
Dva v jednom 🤣🙏 párová terapie 🤗😅😎 #couplestherapy
343K
4.58K
243
6mo ago
simonakrainova
Dva v jednom 🤣🙏 párová terapie 🤗😅😎 #couplestherapy
Když teď poslední dny scrolluju ig, tak si fakt říkám, kdy se z normálního života stal takovej zvláštní výživovej cirkus😳Pořád dokola avokádovej toast, proteinový palačinky, míchaný bílky s vločkama, skořice, superpotraviny… a k tomu armáda influ holek kolem třicítky, co vám přesně vysvětlují, jak máte jíst, jak máte spát a jak máte žít, abyste byly „nejlepší verze sebe“.🙄🙄🙄🙄 A já si říkám… kdy jsme se takhle zacyklily? Protože když bylo mně třicet, tak jsme řešili úplně jiný věci. Spalo se málo, žilo se hodně, chodilo se z večírku na večírek a první jídlo byl klidně studenej steak s hranolkama, co zbyl z noci. Protein jsme neznali, biohacky taky ne a listovej špenát jsme fakt nehledaly…i když dneska ho mám v lednici taky🤭 A víte co? Tělo fungovalo úplně normálně. Proto koukám, jak dneska holky ve 25 řeší režim, jako by jim bylo 55. Holky… když vám je třicet a tělo funguje, tak ho používejte. Žijte. Nežijte jako excelová tabulka jen proto, že vám někdo prodává dokonalý režim. Já naprosto chápu ženy po padesátce, které mi píšou, že to začíná být těžší. Ano. Tam už to není zadarmo. Tam už musí přijít disciplína. Proto i tohle video dávám. Ne jako chlubení, ale jako realitu..a jde to🥳53 let. 58 kilo. 176 cm.Žádná AI.Jen roky pohybu, vůle a toho, že když se rozhodnu, tak prostě jedu..a víte, co je na tom nejmíň instagramový? Že to není žádná věda🤷‍♀️ Když se víc hýbete, než kolik dlouhodobě sníte, tělo se tomu prostě přizpůsobí. Je to obyčejná fyzika, ne zázrak.Jen mám někdy pocit, že jsme zapomněly jednu důležitou věc: Život není jen o tom, co sníte k snídani. Žijte tak, abyste se na svoje dny těšily. Ne abyste ráno otevřely Instagram a čekaly, co vám dneska někdo dovolí sníst.Klidně si dejte vajíčka se slaninou. Klidně si dejte normální jídlo. Jen se hýbejte a hlavně používejte vlastní hlavu.Nemusíte vypadat jako já. Nemusíte žít jako já.A ani by to nebylo správně. Každá máme jiný příběh. Jiný tělo. Jiný tempo. Vypadejte tak, jak chcete vy. Ne jak zrovna velí trend. A mimochodem… ten outfit je z nový kolekce @underarmourskcz ☝️❤️🥳. A baví mě úplně stejně jako ten pocit, že i v 53 může ženská pořád držet tempo, když se sama na sebe nevykašle..
338K
5.49K
457
3w ago
simonakrainova
Když teď poslední dny scrolluju ig, tak si fakt říkám, kdy se z normálního života stal takovej zvláštní výživovej cirkus😳Pořád dokola avokádovej toast, proteinový palačinky, míchaný bílky s vločkama, skořice, superpotraviny… a k tomu armáda influ holek kolem třicítky, co vám přesně vysvětlují, jak máte jíst, jak máte spát a jak máte žít, abyste byly „nejlepší verze sebe“.🙄🙄🙄🙄 A já si říkám… kdy jsme se takhle zacyklily? Protože když bylo mně třicet, tak jsme řešili úplně jiný věci. Spalo se málo, žilo se hodně, chodilo se z večírku na večírek a první jídlo byl klidně studenej steak s hranolkama, co zbyl z noci. Protein jsme neznali, biohacky taky ne a listovej špenát jsme fakt nehledaly…i když dneska ho mám v lednici taky🤭 A víte co? Tělo fungovalo úplně normálně. Proto koukám, jak dneska holky ve 25 řeší režim, jako by jim bylo 55. Holky… když vám je třicet a tělo funguje, tak ho používejte. Žijte. Nežijte jako excelová tabulka jen proto, že vám někdo prodává dokonalý režim. Já naprosto chápu ženy po padesátce, které mi píšou, že to začíná být těžší. Ano. Tam už to není zadarmo. Tam už musí přijít disciplína. Proto i tohle video dávám. Ne jako chlubení, ale jako realitu..a jde to🥳53 let. 58 kilo. 176 cm.Žádná AI.Jen roky pohybu, vůle a toho, že když se rozhodnu, tak prostě jedu..a víte, co je na tom nejmíň instagramový? Že to není žádná věda🤷‍♀️ Když se víc hýbete, než kolik dlouhodobě sníte, tělo se tomu prostě přizpůsobí. Je to obyčejná fyzika, ne zázrak.Jen mám někdy pocit, že jsme zapomněly jednu důležitou věc: Život není jen o tom, co sníte k snídani. Žijte tak, abyste se na svoje dny těšily. Ne abyste ráno otevřely Instagram a čekaly, co vám dneska někdo dovolí sníst.Klidně si dejte vajíčka se slaninou. Klidně si dejte normální jídlo. Jen se hýbejte a hlavně používejte vlastní hlavu.Nemusíte vypadat jako já. Nemusíte žít jako já.A ani by to nebylo správně. Každá máme jiný příběh. Jiný tělo. Jiný tempo. Vypadejte tak, jak chcete vy. Ne jak zrovna velí trend. A mimochodem… ten outfit je z nový kolekce @underarmourskcz ☝️❤️🥳. A baví mě úplně stejně jako ten pocit, že i v 53 může ženská pořád držet tempo, když se sama na sebe nevykašle..

simonakrainova (@simonakrainova) Instagram Stats & Analytics

simonakrainova (@simonakrainova) has 441K Instagram followers with a 1.08% engagement rate over the past 12 months. Across 685 posts, simonakrainova received 1.06M total likes and 43.4M impressions, averaging 1.55K likes per post. This page tracks simonakrainova's performance metrics, top content, and engagement trends — updated daily.

simonakrainova (@simonakrainova) Instagram Analytics FAQ

How many Instagram followers does simonakrainova have?+
simonakrainova (@simonakrainova) has 441K Instagram followers as of April 2026.
What is simonakrainova's Instagram engagement rate?+
simonakrainova's Instagram engagement rate is 1.08% over the last 12 months, based on 685 posts.
How many likes does simonakrainova get on Instagram?+
simonakrainova received 1.06M total likes across 685 posts in the last 12 months, averaging 1.55K likes per post.
How many Instagram impressions does simonakrainova get?+
simonakrainova's Instagram content generated 43.4M total impressions over the last 12 months.